omega 3

jak kupie 2 puchy to mam brać po 2 porcje w tr. i nt.?? dietke mam sprawdzoną, do tego biore witaminy universala daily formula.do tego chce dokupic albo zma domowe albo omega 3 tylko nie wiem co lepiej? Zmieniony przez - _pajero_ w dniu 2005-09-08 22:00:38

o oc chodzi z tym CP ?? vitaminy mam Maxivit 1x dziennie i 1 omega-3 też stosuje. Czy warto po treningu brać glukoze nawet jak sie nie bierze kreatyny i czy przed tez dac??

Umiarkowana ilość tych orzeszków będzie w porządku, pod warunkiem, że zadbasz także o źródła omega 3 w diecie (orzeszki mają głównie omega6). Czyli np.orzechy włoskie lub olej lniany z dużą zawartością o3.

no pewnie czyli duze dawki bcaa dobre witaminy bialko omega 3 czosnek witamine C aspargin cos na odpornosc czyli np propolis zma (apteczne ) potreningowke ale to oczywiscie tylko podstawy pozniej jest wesolo

na rozchodzenie sie krety jak to nazywasz to kup sobie dextroze. Tania i dobra. Omega 3 w tym Ci nie pomoże

kreatyna rano i po treningu, omega-3, do pierwszych posilkow bogatych w tluszcze

[...] Ciebie może być zbyt duża. Niemniej, sklepowe szynki jak i gotowe sosy do eliminacji, w diecie potrzeba więcej warzyw ( różnokolorowych ) jak i źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Chleb/ryż i płatki owsiane to nie jedyne źródła węglowodanów, warto wprowadzić również ziemniaki czy też kasze. Dieta monotonna, a posiłki nie wykazują zbyt wysokiej [...]

Lykam kompleks witamin jakiś vitapac, do tego witamina C, wapń, Selen, cynk, chrom, omega 3 oraz mag b6. Zastanawiam się w jakich porach powinnam zażywać czy to po prostu nie ma znaczenia.

carb Bx+Prolongatum Bx+Glucetyl Bx+AERO bx + R-types Bx + ZMA OLIMP + OMEGA 3 OLIMP >>> Bez kreaty a mimo to mocny cykl.

A mozna usunac rybe z diety i suplementowac sie kwasami omega 3 w kapsulkach ? Jesli tak, to ile jednostek polecacie i ile razy dziennie ?

kup Gold omega 3 najbardziej oplacalny preparat na uzupelnienie o3

popytaj w aptekach o gold omega 3 z olimpu jak nie to tu masz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3_x3-opis25839.html

ok to kupie ten gold omega 3 . tylko wliczac go jakos do bilansu tluszczow czy tez nie? i jesli np. dziennie jem 30g migdalow albo orzechow wloskich ktore zawieraja troche O3, to znaczy, ze mam jesc jakas mniejsza dawke niz zalecana ?

Jeśli suplementy to nie odzywki. z suplementow kreatyna, witaminy, omega 3, reszta nieistotna. z odżywek gainer, bialko, carbo zdr.

Omega 3 - jest to olej rybi. Tauryna sluzy jako dobry antykatabolik, zmniejsza zakwasy potreningowe.

ja bym osobiście polecał tak: Ultimate Horse Power - 1000gr =150 (około) TREC NitroBolon II powder 700 g VIP =119zl jesli chcesz to na stawy TREC Joint Therapy Plus 180tab =129zl TREC ZMA original 90caps =65zl i do tego jakis tribulus = cos kolo 100zl TREC Max Carb 3kg =64zł oczywiście bialko (polecam wpc ostrowia) 4kg =130zł do tego mozna [...]

[...] zwiększ pułap lipidów do 1-1.5g/kg. W każdej zdrowej diecie powinno znaleźć się miejsce na kwasy tłuszczowe jednonienasycone, nasycone jak i wielonienasycone, zwłaszcza omega-3 (zachowując odpowiedni stosunek) u Ciebie z kolei wygląda to biednie. Notabene szkoda oddzielać białka jaj od żółtek, gdyż cechują się wysoką zawartością aminokwasów [...]

Zemulgowane czyli np: tłuszcz mleczny albo jajeczny. Oliwa w takich dawkach nie powinna zaszkodzić. Wystrzegaj się przede wszystkim dużych dawek omega-3 okołotreningowo.

białko i gajner wg braków w diecie , witaminy, omega 3 i ZMA. Sam nie wiem co potem może cykl na mono kreatynie ale to za pól roku.

[...] na LC. Na wysokim facie czuje sie bardzo dobrze, nie chodze glodny. Bede raczej schodzil z wegli w dnt a w dt zostawie. Jadlospis oczywiscie bedzie rozny. Dodam napewno lnianego zeby podbic wielonienasycone, jem tez kapsy omega 3. Jak efekty nie beda zadowalajace to podbije mocno ww, np do 300g w dt i zostawie to co jest w dnt i obnize fat.